GAZETA WARSZAWSKA - Your Everyday Habits Are Shrinking Your Brain. Here's How to Stop It.

0:00

Rozmiar ma znaczenie.

0:01

Rozmiar ma znaczenie. Nie chcesz mniejszego

0:05

mózg.

0:08

I alkohol,

0:10

marihuana,

0:12

nadwaga,

0:14

wszystkie one zmniejszają rozmiar twojego

0:18

mózgu. Nadwaga zmniejsza

0:21

rozmiar twojego mózgu.

0:22

Tak. Okropne badanie, no cóż, poza...

0:25

Uniwersytet w Pittsburghu. Mój przyjaciel

0:27

Cyrus Rajie to opublikował. Spojrzał na

0:29

Badania MRI osób zdrowych

0:33

waga. Tak więc BMI między 18,5 a 25,

0:38

nadwaga, 25 do 30, BMI lub

0:43

powyżej 30 lat, otyły.

0:46

Osoby z nadwagą miały 4%

0:49

mniejsza objętość w ich mózgu, więc mniej

0:52

tkanka mózgowa, a ich mózgi wyglądały

0:55

osiem lat starsi od nich. Jak

0:58

osoby otyłe

1:01

miał o 8% mniejszą objętość. Pomyśl o tym.

1:04

A ich mózgi wyglądają na 16 lat starsze.

1:08

spojrzałem na moją zdrową grupę, która...

1:13

mamy w klinikach Ammon, ponieważ kiedy my

1:16

wyglądaliśmy na zdrowych, ale nie byliśmy

1:17

patrząc na wagę. A po tym badaniu

1:19

wyszło, eee, widzieliśmy dokładnie to samo

1:23

rzecz. A potem przeprowadziłem duże badanie NFL

1:25

i spojrzałem na moją zdrową wagę NFL

1:28

gracze i moi otyli gracze NFL

1:30

a otyli gracze NFL mieli

1:33

znacznie niższa aktywność w ich

1:36

płaty czołowe. Zatem płaty czołowe to

1:40

najbardziej ludzka, przemyślana część twojego

1:43

Mózg. To jest, hm, 30% ludzkiego mózgu,

1:47

11% mózgu szympansa, 7% twojego

1:51

mózg psa, 3% mózgu kota,

1:54

dlatego koty potrzebują dziewięciu żyć.

1:56

Tak czy inaczej, znacząco

1:59

niższy przepływ krwi i aktywność w ich

2:03

Kość czołowa. Jaki ciężar,

2:07

nadmierna waga zwiększa coś, co nazywa się

2:10

cytozyny zapalne. Tak więc tłuszcz na

2:14

Twój brzuch nie jest twoim przyjacielem. On

2:18

zmniejsza przepływ krwi. Zwiększa

2:21

Stan zapalny. Przedwcześnie starzeje

2:25

Mózg. No cóż, potrzeba zdrowego testosteronu

2:29

i zmienia to w niezdrowe

2:31

formy estrogenu promujące raka, które

2:34

dlatego nadwaga zwiększa

2:37

ryzyko wystąpienia 30 różnych nowotworów.

2:41

Naprawdę? I obniża poziom testosteronu.

2:43

Obniża poziom testosteronu.

2:47

I to jest Wow, to jest to

2:49

Niewiarygodne. Czy to powszechnie znane?

2:51

Tak.

2:53

Zwykle mniej

2:54

powszechnie znany w kręgach naukowych, że

2:58

otyłość jest związana

3:01

z co najmniej 30 różnymi medycznymi

3:04

schorzeń, w tym raka.

3:07

Jak marihuana wpływa na testosteron?

3:09

poziomy?

3:11

obniża to

3:12

jednoznacznie. Można tak powiedzieć.

3:14

Tak.

3:16

I jest, i wiesz, że mamy to

3:18

młodsze pokolenie, które ma niskie

3:20

poziom testosteronu. Były

3:22

coraz niżej i musimy

3:24

Zapytaj ich, dlaczego tak jest? I część tego

3:29

Czy to zabrzmi naprawdę szalenie?

3:31

ale ja w to wierzę. Dermatolodzy

3:34

wygrali. Sprawili, że baliśmy się słońca. I

3:38

teraz mamy te rekordowe poziomy niskiego poziomu

3:42

poziom witaminy D, ale mamy też

3:45

rekordowe poziomy toksyn, które trafiają do naszego organizmu

3:48

ciała. Więc mama myśli, że naprawdę jest

3:52

wspaniała mama, jeśli myje swojego syna lub

3:57

swoją córkę kremem z filtrem. A teraz

4:00

widziałeś w ciągu ostatnich kilku lat,

4:02

kremy przeciwsłoneczne są pod wieloma względami

4:06

kontrola ze względu na

4:09

toksyny, które w nich są, jeśli je umieścisz

4:12

na czyjąś skórę, to wchodzi w ich

4:14

ciało.

4:15

Jakiego rodzaju toksyny?

4:17

Jak parabeny

4:19

i phlates. zupełnie nowe badanie, w którym

4:21

badali krew pępowinową i autyzm

4:27

i matki z PE, które miały wyższy poziom

4:29

u pacjentów z phlates ryzyko było pięciokrotnie wyższe

4:34

posiadania dziecka autystycznego. Więc kiedy

4:38

Sekretarz Kennedy mówi, że zamierzamy

4:40

spójrz na ekspozycję na toksyny i autyzm, ja

4:45

jakbyśmy koniecznie musieli się temu przyjrzeć.

4:48

Napisałem artykuł w New

4:50

Niedawno w „New York Timesie”. Właściwie to było…

4:53

w odpowiedzi Alanowi Francisowi, który był w

4:57

oskarżyć go, że jest bardzo znanym psychiatrą

4:59

był szefem komitetu DSM4. Więc

5:02

DSM diagnostyczny i statystyczny

5:05

podręcznik w czwartej wersji zmienił

5:08

kryteria diagnostyczne. niezwykle istotne

5:11

książka,

5:11

ogromny. No i powiedział: „Cóż, to jest

5:16

„Powód wzrostu zachorowań na autyzm”. I ja

5:22

napisał: „To trochę jak lis

5:26

pilnuję kurnika. To jest, wiesz,

5:29

autyzm wyraźnie eksplodował i nie jest to

5:33

tylko ze względu na inną diagnostykę lub

5:37

starszych ojców lub

5:38

to jest spowodowane genem środowiskowym

5:44

bomba. Coś się wydarzyło w naszym

5:48

społeczeństwo, gdzie teraz w Kalifornii jest

5:52

szaleństwo. Jeden na dwunastu chłopców spotka

5:57

kryteria diagnostyczne autyzmu. To

5:59

powinno nas przestraszyć do szpiku kości. I tak

6:04

Co jest innego? Czy to Tylenol? Czy to

6:09

Czy to są flatany? Czy to są parabeny? Czy to są

6:11

Aspartam? Jest takie szalone badanie

6:15

o aspartamie, który znajduje się w napojach gazowanych light i

6:19

wiele produktów dietetycznych. aspartam jest w

6:22

5000

6:23

produkty dietetyczne. Przeprowadzili to badanie

6:27

szczury i podawali szczurom aspartam i to

6:30

sprawiło, że byli niesamowicie niespokojni, a potem oni

6:33

nadało im objętości i uspokoiło je

6:36

w dół. To było takie, OK, to było całkiem

6:40

Szalone. Ale ta część o badaniu

6:42

to mnie najbardziej denerwowało

6:45

ich dzieci, których nigdy nie było

6:48

narażeni na aspartam odczuwali niepokój i

6:52

ich wnuki były zaniepokojone. To miało

6:56

pokoleniowy

6:58

konsekwencje.

6:59

Czy to oznacza, że miało to coś, co zmieniło

7:01

genetyka szczurów?

7:03

Epigenetyka.

7:04

Epigenetyka.

7:05

Więc epigenetyka to

7:08

na szczycie twoich genów. To przełączniki

7:11

i możesz je włączać lub wyłączać na podstawie

7:18

na co jesteś narażony.

7:20

Wyobraź sobie to, kiedy będziesz mieć dziecko

7:25

Dziewczyno. Więc w naszej rodzinie mamy pięć

7:29

dziewczyny. No tak, mam pięć sióstr. Boże

7:34

nienawidzi mnie. I

7:35

masz pięć sióstr.

7:36

Mam pięć sióstr i pięć córek.

7:39

i kocham ich wszystkich bardzo mocno. Ale kiedy

7:42

urodziła się dziewczynka, urodziła się ze wszystkim

7:45

z jajeczek w jej jajnikach kiedykolwiek będzie

7:49

Posiadać.

7:49

Tak.

7:50

A co się z nią dzieje, to włączenie lub

7:55

wyłącz te przełączniki,

7:57

zwiększając lub zmniejszając prawdopodobieństwo zachorowania

8:02

jej dzieci

8:04

i w jej wnukach. bo jeśli ona

8:07

ma dziewczynkę, ta dziewczynka się rodzi

8:09

ze wszystkimi jajkami, jakie kiedykolwiek będzie miała.

8:12

I myślę, że powinniśmy uczyć każdego

8:14

nastoletnia dziewczyna i chłopak, że twoje decyzje

8:19

mieć pokoleniowe

8:21

konsekwencje. Jestem wielkim zwolennikiem

8:24

wczesne nauczanie zdrowia mózgu

8:28

bo i tak wszystko sprowadza się do jednego

8:30

pytanie, które tak bardzo lubię. Kiedyś

8:34

zagrać w grę z moją córką Chloe, kiedy

8:37

miała dwa lata, a ja pomyślałam: „Hej Chloe,

8:40

dobre dla mózgu czy złe dla niego? I

8:42

Gdybym zjadł awokado, ona by powiedziała: „Dwa

8:45

Kciuki w górę. Masło Boże. Gdybym powiedział

8:49

jagody, wkładała swoje małe rączki

8:51

na biodra i pyta: „Czy są organiczne?”

8:53

Ponieważ jagody nieorganiczne zawierają więcej

8:55

pestycydów niż prawie każdy inny owoc.

8:58

Jeśli powiedziałbym, że uderzanie piłki nożnej

9:00

twoja głowa, och, taka głupia. um albo gadasz

9:04

z powrotem do twojej rudowłosej matki. Bardzo źle

9:07

dla twojego mózgu.

9:08

W rzeczywistości niebezpieczne.

9:09

Ale to jest to pytanie, co robię

9:12

czy to jest dobre dla mojego mózgu, czy

9:16

Czy to jest dla niego szkodliwe? I jeśli mogę odpowiedzieć

9:19

że dzięki informacjom i miłości po prostu

9:22

mają tendencję do robienia tego, co słuszne. Ponieważ większość

9:24

My mamy na myśli własny interes. I ja

9:28

No cóż, aktywuj to, prawda? Co robisz?

9:30

Czego chcesz w swoich związkach? Czego oczekujesz?

9:33

Czego oczekujesz od swojej pracy? Czego oczekujesz od

9:34

Twoje pieniądze? Czego chcesz w swoich

9:35

zdrowie fizyczne, twoje zdrowie emocjonalne,

9:38

Twoje zdrowie duchowe? I tak, kiedy

9:42

naprawdę dostać się do tego, czego chcesz, nie

9:45

naprawdę chcę tych substancji

9:48

ponieważ nie dają ci tego, czego chcesz

9:49

chcę, prawda? Tak, ale chcę czuć

9:51

lepiej. Okej. No cóż, prawdopodobnie jest ich 30

9:55

inne sposoby na lepsze samopoczucie. Po prostu nie

9:58

uczyć żadnego z nich w szkole. Jak,

10:01

Czy to nie szalone? Więc piękno

10:02

Święto Dziękczynienia to święto, które celebruje prawdziwe

10:04

jedzenie. Mam na myśli to, co jest sednem święta

10:06

to prawdziwe jedzenie, a nie sztuczne śmieci,

10:09

taki, któremu niemal nie można się oprzeć.

10:11

Czyż nie byłoby wspaniale, gdyby kraj

10:12

przyjęto, jeśli wszyscy przyjęlibyśmy rzeczywistość

10:14

jedzenie przez resztę roku?

10:16

Porzucenie standardu i naprawdę

10:17

obrzydliwe amerykańskie marki chipsów

10:19

chipsy, które nie są dla ciebie straszne

10:21

ma tylko trzy składniki, to by było

10:22

być Vandy Crisps. To byłoby świetne miejsce

10:25

na początek. Bandy to ożywienie prawdziwego

10:29

jedzenie. Takie, jakie jedli twoi dziadkowie i

10:31

wyglądają na ładnie napisane, mimo że

10:33

Wielbłądy, które palili. Dlaczego? Bo jedli

10:36

jedzenie, które nie jest wypełnione śmieciami.

10:38

A w tym przypadku, Vandy Crisps. Trzy

10:40

składniki: ziemniaki bez pestycydów,

10:43

sól morska i 100% wołowina karmiona trawą

10:45

łój. To wszystko. Nie ma nic w

10:47

to dziwne. Żadnych olejów z nasion, nie

10:49

tajemnicze substancje chemiczne, po prostu prawdziwe jedzenie. I

10:51

Są niesamowicie smaczne. Jeśli nie wierzysz

10:53

Spróbuj tego, spróbuj smaku francuskiej cebuli. Właśnie

10:55

dostałem nową dostawę, która świetnie pasuje

10:57

nasze zapasy pochodzą z siostrzanej firmy Vandy,

10:59

Masa Chips, które zaśmiecają nasz garaż

11:01

dopóki ich nie skonsumujemy, co też czynimy.

11:04

Vandy oferuje naszym widzom Czarny

11:06

Oferta piątkowa: 25% zniżki na pierwszą

11:08

Kup. Użyj kodu Tucker, aby uzyskać 25% zniżki

11:11

zniżki na pierwsze zamówienie na vandyps.com

11:14

lub odwiedź masach.com.

11:17

Wystarczy kliknąć link w filmie

11:18

opis lub aby było jeszcze łatwiej,

11:20

zeskanuj kod QR tej oferty. Lub jeśli

11:22

nie chcesz korzystać z internetu, po prostu wejdź na

11:24

Supermarket Sprouts, Twój lokalny sklep Sprouts,

11:26

i mają je oba. Wpadnij i

11:28

weź torbę, bo są świetne.

11:34

Dziękujemy za oglądanie naszego kanału na YouTube.

11:35

Mamy nadzieję, że się na to zapiszesz. I do tego czasu

11:37

tak, możesz nacisnąć mały dzwonek

11:39

tam i otrzymuj powiadomienia za każdym razem

11:41

nagramy film. Mamy nadzieję, że…

11:43

zrób to również.