https://www.youtube.com/watch?v=Qr3HV9vduPo
|
0:00
Dobry wieczór drodzy przyjaciele Serdecznie witam was ponownie na moim kanale YouTube nie obawiajcie się podejdźcie bliżej życzę smacznego wszystkim którzy jedzą Tak więc przyjaciele nasz mózg jest jak potężny komputer 16 bitowy który cały czas wytwarza myśli i użyteczne pomysły potrzebujemy go nie tylko po to aby pamiętać jak się nazywamy Jak nazywa nasza żona czy że w ogóle mamy żonę z wice zowa może się na przył okazać użyteczny podczas pisania wierszy czy opracowywania nowych technologii Każdy z nas ma różne zadania w codziennym życiu
0:44
a krew nieustannie płynie do naszego mózgu zasilając go w niezbędne składniki krew tętnicza bogata jest w tlen mikroelementy k dostarczamy z naszą codzienną dietą ona cały czas dostarczana jest do naszego mózgu aby go zasilać przyjaciele wszyscy wiemy jak ważna jest tętnica szyjna w kwestii krążenia krwi mózgu większość krwi jest dostarczana przez tętnicę szyjną jednak na jej drodze mogą pojawić się przeszkody mechaniczne które mogą ją zablokować przez co nasz mózg nie otrzyma swojej porcji krwi i może z tego powodu ucierpieć będzie to
1:37
mogło powodować na przykład bóle głowy a nawet zawroty udary też mogą się zdarzyć Ale oczywiście jest możliwość aby tego uniknąć wszystkim subskrybentom mojego kanału zabraniam zmagać się z nieprawidłowym krążeniem mózgowym teraz Pokażę wam jak je poprawić nasza tętnica szyjna prowadzi przechodzi przez kanał kręgowy który znajduje się tutaj bezpośrednio wewnątrz wyrostków kręgów tworzą one między sobą Taki mały kanał w którym przechodzi tętnica kręgowa następnie robi skręt tutaj na pierwszym kręgu i wchodzi bezpośrednio do mózgu
2:25
przez to otwarcie tó Niemniej jednak zdarzają się sytuacje kiedy ta tętnica zaczyna się zwężać Jakie objawy mogą na to wskazywać podpowie nam literatura źródła naukowe Mówią że przy zaburzeniach w obszarze kręgosłupa blokady funkcjonalne występują między pierwszym kręgiem szyjnym a kością potylicz oraz między pierwszym kręgiem szyjnym aiem szyjny pacjentów z takimi blokadami skarży się na utratę słuchu czasem nawet na całkowitą głuchotę głuchota oznacza że w ogóle nic słyszymy nawet jeżeli ktoś mówi nam coś prosto do ucha ograniczenie widzenia
3:22
występuje rzadziej od towarzyszy jej dyskomfort w okolicy potylicznej Problem ten jest przyczyną częstych niekończących się wizyt pacjentów u lekarza zwanego laryngologiem znane są przypadki jak na przykład ten podany w starym podręczniku z 1994 roku kiedy to pacjent wraca do pełni zdrowia po odpowiedniej stymulacji w celu przywrócenia ruchomości atak przyci Proponuję wam zadbać o pełnię swego zdrowia poprzez przywrócenie ruchomości w stawie atlanto aksjalny około 8 lat temu w naszym kraju krążyła grupa rzekomych specjalistów od
4:24
tego na informacji że pozycja pierwszego kręgu jest bardzo ważna mogli jednak zgnieść tętn kręgowo używali bowiem wiedzy naukowej niezgodnie z jej przeznaczeniem co takiego robili próbowali rozluźnić kompleks mięśni podpotylicznych który znajduje się tutaj przy pomocy prętów oraz różnych urządzeń wibracyjnych k na ty Odważ niebie tego po zakończeni zabiegów niekiedy udawało im się osiągnąć coś pozytywnego Jednakże żaden z nich nie posiadał odpowiedniego wykształcenia medycznego zrobili swoje a gdy zaczęli gromadzić wokół siebie niezbyt korzystne
5:18
zainteresowanie po prostu zniknęli części jest to szkoda ich zało cem rwo poty wem krę w czym tkwiła ich pomyłka ich błąd polegał na tym że weszli w świat medycyny nie mając wykształcenia medycznego ale ich głównym grzechem był fakt iż zdecydowali się zajmować tylko krótkimi ćwiczeniami na szyj a zign właśnie w przypadku zaburzeń ruchu pierwszego i drugiego kręgu ten mięsień znajduje się właśnie tutaj Zgadnijcie Jak się nazywa Na podstawie jego kształtu Zobaczcie zaczyna się od wyrostka sutkowatego wyrostek sukowaty
6:18
jest tutaj na czaszce oto kąt dolnej szczęki mięsień mostkowo obojczykowo sukowaty zaczyna się od tego samego wyrostka idzie stąd do przodu w drugą stronę idzie właśnie ten mięsień zgadli jego nazwę po kształcie co przypomina wam ten kształt z jakiegoś powodu człowiek który nazwał ten mięsień uznał że kształt tego mięśnia przypomina pasek nie wiadomo dlaczego tak się stało Może na myśli miał wtedy pasek który jest mocno przyciągany do maszyny choć wcale nie wygląda on jak Pasek jest to mięsień głow jest tam jeszcze jen mięsie
6:58
pasowy szy mięsie pasowy głowy kek bard przypomina jak byście go nazwali Piszcie w komentarzach i nie wstydźcie się nazwiemy go inaczej bo obecna nazwa nijak nie pasuje Prawdopodobnie to ten sam człowiek który nazwał mięsień gruszkowatym gruszkowaty w życiu nie widział nie był bity paskiem w dzieciństwie dlatego też nie wie jak wygląda pasek to właśnie mięsień pasowy głowy może nadajemy mu nazwisko pasek pietr nie wiem trudno powiedzieć jak lepiej go nazwać może lepszą jego nazwę znajdziemy na Wikipedii Tak więc przyjaciele
7:49
mięsień skroniowy co on robi ma on duże znaczenie w stabilizacji szyi i głowy Jeśli dwa mięśnie napięte są jednocześnie spór w górę kiedy patrzymy dół ten mięsień jest napięty ekscentrycznie koncentrycznie kiedy nasza głowa opada nie rozluźnia Się rozciąga się i jednocześnie utrzymuje swoje napięcie jedną z głównych funkcji tego mięśnia wsan obr na północny wschód To tutaj zadziała mięsień mostkowo obojczykowy tu po prawej stronie jeśli obrócę głowę na lewo mięsień mostkowo obojczykowo sukowy zadziała po lewej stronie z tyłu Właśnie
8:50
napiął się lewy mięsień lędźwiowy iie lędźwi Obra WM ś wyć one powiny równe siły co powodować będzie płyne precyzyjne ruchy między kością potylicz pierwszym kręgiem szyjnym a drugim kręgiem szyjnym w taki sposób tętnica kręgowa w żaden sposób nie jest ściskana małe mięśnie również utrzymują swo napięcie oto te krótkie rozciągacze mięśnie skośne grupa mięśni podkolanowych Jeśli jednak mięsień mostkowo-obojczykowo-sutkowy nie jest wystarczająco dobrze napięty podczas obrotu wtedy Aby obrócić głowę zaczyna się nadmiernie napinać mięsień lędźwiowy
9:48
tutaj z powodu ciągłego przeciążenia tego mięśnia bardzo często zaczynają się wykształcać problemy zdrowotne tworzą się tak zwane punkty spustowe spustowy to taki fragment mięśnia który powstaje na przykład po przeciążeniu mięśnia lub jego uszkodzeniu taki fragment jest cały czas napięty wspomniany napięty fragment przeszkadza mięśni w pracy mięsień może się skracać z powodu występowania takiego punktu a także słabnąć z czasem w naszym życiu częściej obracamy głowę w jedną stronę a rzadziej w drugą Przeprowadź taki eksperyment w
10:36
ciągu dnia zapisujemy Ile razy obracamy głowę w prawo a ile razy lewo następnie zdziw się w jaki sposób byliśmy w stanie to zapisywać przez cały dzień okaże się że różnica jest duża zazwyczaj Jeśli nasza prawa ręka jest dominującą jedzenie przenosimy do ust prawą ręką a dodatkowo wsie rozwinięty przez co z kolei lewy mięsień piersiowo kluczowy jest zaniedbany pracując nieprawidłowo bardzo często głowa Lepiej obraca się w jedną stronę gorzej drugą Dzieje się to z tego właśnie przyjaciele nie będziemy dużo mówić o
11:34
tym jak ten stan leczyć musimy wiedzieć jak temu stanowi rzeczy zapobiegać oto mamy przed sobą mięsień mostkowo obojczykowo sukowy on będzie dla nas stanowił punkt orientacyjny do tego Miś mo dotrze obrac mięśniem obrac WWO mięsień mostkowo obojczykowo sukowy jest tutaj ale odkryjecie go jeśli obróci głowę i nieco ją pochyl odkryjecie go tutaj Ta formacja to właśnie mięsień zdu mięsień trapezoidalny jeśli obrócimy głowę odsłoni się właśnie ten fragment Potrzebny nam dziś fragment mięśnia szyjnego Jeśli nasza głowa jest
12:44
skierowana prosto jest on zakryty przez mięsień trapezoidalny jeśli obrócimy głowę w taki sposób mięsień się odsłoni to właśnie ten fragmenty przepracować OB obojczykowy a zaraz za nim znajduje się mięsień prosty brzucha punkt orientacyjny może stanowić także gruczoł sukowy oto on tutaj to znaczy jest taki sukowaty kształt kto wymyśla te nazwy zadajcie mu pytanie dlaczego właśnie sukowaty oto tenaga aad najpierw PR i lewą stronę Bardzo często napięcie jest różne po prawej i lewej stronie wygodnie Jest stymulować mięsień kciukiem obracamy
13:50
głowę i w tej pozycji kład potem jescze raz nacisk i relaksujemy oto pierwsza wersja oddziaływania na ten punkt wykonujemy 10 takich ruchów teraz drugi wariant obracamy głowę i kładziemy tutaj kciuk Teraz zaczynamy znowu obracać głowę palec cały C trzymamy PC na tym punkcie w tej pozycji mięsień będzie się rozluźniać podczas wykonywania ruchu będzie bardziej elastyczny po wykonaniu tego ćwiczenia możemy być zaskoczeni jak łatwo będzie nam obracać głową teraz zróbmy to samo z drugiej strony Często zmiany chorob
15:01
że po prawej stronie mięsień jest bardziej napięty dlaczego tak ważne jest aby ten mięsień był w dobrym stanie to właśnie od stanu mięśnia szyjnego zależy bowiem stan tętnicy kręgowej oraz poziom jej skurczenia jeżeli napięcie mięśni jest różne zmianie ulec może pozycja ale to jeszcze nie wszystko jeśli po prostu usuniemy skurcz tego mięśnia najprawdopodobniej jutro znowu się pojawi mimo że będziemy wykonywać to ćwiczenie każdego dnia 365 dni w roku po każdym zakończonym ćwiczeniu kolejnego dnia pojawi się on
15:51
znowu Co zrobić aby tego unikną który mięsie trenować obojczykowy Będziemy trenować obie strony prawą i lewą trening wygląda Tak kładziemy się na plecach obracamy głowę teraz będzie pracować prawa strona obracamy głowę i podnosimy ją opuszczamy w tej pozycji pracuje prawy mięsień mostkowo obojczykowo zważy jak bardzo jest w tym momencie zrelaksowany wykonujemy TR serie takich ruchów można też zacząć od pięciu powtórzeń stopniowo zwiększając ją do 10 a nawet wykonywać serie po pić powtórzeń w jedną i drugą stronę w ten sposób
16:50
właśnie możemy stymulować omawiany mięsień środkowy mięsień klatki piersiowej jest jak anon mięśnia szyi pruj oba obracając naszą głowę jeś jeden z osłabnie drugi się napr drodzy przyjaciele wykonali to ćwiczenie z pewnością od razu Poczuli jak krew pędzi do głowy nic już nie uciska tętnicy a wszystko jest w porządku wż że słuch i wzrok to wszystko według danych z literatury naukowej to właśnie dzięki takim ćwiczeniom będziecie lepiej widzieć i słyszeć Pamiętajcie piszemy komentarze zostawiamy lajki Pomagamy rodzicom
17:54
uprawiamy sport do zobaczenia w nowych odcinkach a
|
