Wydawnictwo Alpina prezentuje książkę Geralda Lemola Lymph and Longevity. Droga do wzmocnienia odporności i zapobiegania chorobom ” (przetłumaczone przez Alexander Anvaer).
Układ limfatyczny jest kluczowym czynnikiem w długowieczności i zapobieganiu chorobom. To właśnie limfa chroni nasze narządy i naczynia krwionośne przed zanieczyszczeniami komórkowymi i toksynami, dzięki czemu wszystkie układy naszego organizmu działają sprawnie i wydajnie. Utrzymując optymalny przepływ limfy, możemy wzmocnić odporność, zminimalizować stany zapalne, spowolnić starzenie się i zapobiec praktycznie wszystkim poważnym chorobom, w tym nowotworom, zaburzeniom sercowo-naczyniowym i neurologicznym, problemom żołądkowo-jelitowym i otyłości. Autor, znany amerykański kardiolog, pionier w chirurgii sercowo-naczyniowej i badaniach limfy, oferuje nie tylko teorię, ale także praktykę. W załączniku na końcu książki - przepisy na oryginalne pyszne dania zaprojektowane specjalnie z myślą o zdrowym przepływie limfy,
Proponujemy przeczytanie fragmentu z pierwszego rozdziału, w którym czytelnik zapoznaje się z cechami układu limfatycznego.
Organizm nie posiada centralnego mechanizmu pompującego, który zapewnia przepływ limfy
W przeciwieństwie do układu sercowo-naczyniowego, w którym krew krąży dzięki funkcji serca pompującej, układ limfatyczny nie ma pompy, która przepychałaby płyn przez naczynia. Przepływ limfy determinowany jest działaniem mięśni ściskających naczynia limfatyczne oraz pulsacją sąsiednich tętnic. Ciekawa cecha: w pewnym stopniu na przepływ limfy mogą mieć również wpływ ruchy świadome, takie jak głębokie oddychanie czy skurcze różnych grup mięśni. Przepona, przegroda mięśniowa, która oddziela brzuch od klatki piersiowej, pomaga płucom wydalać i pobierać powietrze i może działać jako pompa dla układu limfatycznego – zwłaszcza jeśli kurczy się on silnie i rytmicznie, jak podczas ćwiczeń oddechowych.
Limfa spełnia trzy główne funkcje
Według niektórych szacunków w ludzkim ciele znajduje się około 37 bilionów komórek. Z każdym z nich styka się limfa, czyli od funkcjonowania układu limfatycznego zależy aktywność wszystkich układów organizmu. „Sekretna rzeka zdrowia” to kanał, przez który krążą rodzaje sygnałów przychodzących i wychodzących. Celem tego krążenia jest utrzymanie homeostazy (zdolności organizmu do samoregulacji). Aby chronić tkanki i narządy przed toksynami oraz zapewnić niezmienność środowiska wewnętrznego, limfa spełnia trzy główne funkcje:
